8-weekse individuele mindfulness training Amstelveen

Mindfulness

Mindfulness trainer: Thessa Muijser

Mindfulness is een manier om met de onvermijdelijke stress van het leven om te gaan. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen ver in de toekomst, of je bezig te houden met alles wat er mis ging in het verleden, train je de geest om aanwezig en opmerkzaam te zijn in het hier en nu. Dit geeft rust en helderheid. Vanuit rust en helderheid kunnen we gezonde beslissingen nemen en keuzen maken in ons dagelijkse leven, mét acceptatie, mildheid, vriendelijkheid, mededogen en compassie naar onze gedachten, gevoelens, anderen en jezelf.

Deze individuele training is voor mensen die in het dagelijkse leven en/of op het werk :

  • Beter willen omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven
  • Willen leren zich makkelijker te kunnen concentreren
  • Meer zelfvertrouwen willen hebben
  • Beter willen omgaan met emoties
  • Meer rust, ontspanning en acceptatie in het leven willen creëren
  • Minder willen piekeren
  • Meer energie willen hebben

 

Dit is de officiële, klassieke 8-weekse Mindfulness (MBSR) training voor volwassenen, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. 

De meeste zorgverzekeraars vergoeden deze individuele training geheel of gedeeltelijk.

 

 

Omschrijving van de training

Mooie uitleg van de mindfulness training door Rob Brandsma http://www.youtube.com/watch?v=Tp2llFv0Gsk