Wat is ACT?
Acceptance and Commitment Therapy.

Bij deze vorm van (gedrags-)therapie werken we aan persoonlijke ontwikkeling, die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je de focus kunt richten op de dingen die je belangrijk vindt (Commitment) op het gebied van; relaties, gezondheid, werk en vrije tijd. ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden.

Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen. Defusie: Afstand nemen van je gedachten. Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld). Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu. Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt. Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.

Je ontwikkeld psychologisch flexibiliteit en veerkracht.
ACT is erkend als evidence based therapy voor de depressieve-stoornis, verschillende angststoornissen, dwangstoornis, psychose en chronische pijn (APA, 2010, Gloster et al, 2020). Tevens is ACT effectief gebleken bij het vergroten van het algemeen welzijn van een cliënt; er hoeft dus geen sprake te zijn van psychopathologie om baat te hebben bij deze therapievorm.