Compassie lijkt zo simpel maar kan soms een uitdaging zijn. Met de compassie training onderzoek je hoe jouw emotie regulatie systemen werken en leer je daar mee omgaan zodat je meer compassie in je leven kunt brengen. Voor veel mensen is de compassie training een vervolg op de mindfulness training. Maar dat hoeft niet.

Deze training is ontwikkeld door Frits Koster en Eric van den Brink, door wie ik ben opgeleid. In deze training leer je vriendelijk en compassievol om te gaan met je zelf en anderen, minder angst voor imperfectie en fouten, meer ruimte voor sociale verbondenheid in je leven te maken, meer emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht te ontwikkelen door nieuwsgierigheid  naar zachtheid en openheid.

Mindfulness is een manier om met de onvermijdelijke stress van het leven om te gaan. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen ver in de toekomst, of je bezig te houden met alles wat er mis ging in het verleden, train je de geest om aanwezig en opmerkzaam te zijn in het hier en nu. Dit geeft rust en helderheid. Vanuit rust en helderheid kunnen we gezonde beslissingen nemen en keuzen maken in ons dagelijkse leven, mét acceptatie, mildheid, vriendelijkheid, mededogen en compassie naar onze gedachten, gevoelens, anderen en jezelf.

Deze individuele training is voor mensen die in het dagelijkse leven en/of op het werk :

• Beter willen omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven
• Willen leren zich makkelijker te kunnen concentreren
• Meer zelfvertrouwen willen hebben
• Beter willen omgaan met emoties
• Meer rust, ontspanning en acceptatie in het leven willen creëren
• Minder willen piekeren
• Meer energie willen hebben

Dit is de officiële, klassieke 8-weekse Mindfulness (MBSR) training voor volwassenen, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. 

De meeste zorgverzekeraars vergoeden deze individuele training geheel of gedeeltelijk.

Omschrijving van de training

Mooie uitleg van de mindfulness training door Rob Brandsma http://www.youtube.com/watch?v=Tp2llFv0Gsk